Trijntje Oosterhuis verloor kilo’s door gezondere keuzes

Tekst: Evelien Berkemeijer

11 december 2025

De zangeres laat weten dat haar gezondheid bovenaan staat en dat ze door een paar heldere keuzes zichtbaar is afgevallen. Niet met een streng dieet, maar met kleine, consequente veranderingen die haar goed bevallen.

In gesprek met VROUW legt Trijntje Oosterhuis uit welke gezondere keuzes ze heeft gemaakt, waardoor ze het getal op de weegschaal zag afnemen.

Geen diëten, wel nuchtere keuzes

“Een lichaam boven de 50 vergelijk ik met de ijskappen; op een gegeven moment gaan die smelten en dat draai je niet meer terug.” Diëten doet Trijntje niet meer, maar ze kiest wel bewuster. “Geen pasta gorgonzola met wijn, maar volkoren producten en meer groente en fruit.” De zangeres voelt zich niet onaantrekkelijk met wat extra kilo’s. Over cijfers maakt ze zich niet druk: “Ik heb het niet uitgerekend, maar ik denk dat ik een gezond BMI heb.”

Tekst gaat verder onder post.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door POESPAS.NL (@poespas.nl)

Stoppen met alcohol werkt door

Een van de grootste gamechangers was stoppen met alcohol. “Ik voel me letterlijk en figuurlijk zoveel lichter. Het scheelt echt kilo’s, want alcohol is toch gewoon suiker wat je naar binnen werkt.” Ze merkt bovendien dat minderen met drinken automatisch leidt tot minder snacken: “Als je de neiging hebt tot mateloosheid, scheelt het enorm als je niet meer drinkt. Want je grijpt dan ook minder snel naar de kaasblokjes.” Of ze nooit meer zal drinken, weet ze niet, maar voor nu bevalt het uitstekend.

Lees ook: Trijntje Oosterhuis geeft zangles aan Katja Schuurman

Lichaamsbeeld, moederschap en realisme

Volgens de zangeres is haar gewicht al jaren een gespreksonderwerp. “De wereld vindt daar iets van”, zegt ze. Dit wordt nog maar eens pijnlijk duidelijk onder een Instagram-post van haar look. Daar reageert iemand op met: “Ozempic of Meijel?” Waarop meerdere volgers gaan speculeren. Trijntje maakt er een einde aan en vertelt dat ze is gestopt met alcohol, waarop de originele vragensteller antwoordt: “Dronk je dan zo veel?”

Trijntje Oosterhuis over een “normaal” lichaam

Zelf stelt ze de vraag: “Wat is eigenlijk normaal?”, zeker als moeder. “Als je drie kinderen hebt gekregen is het niet raar dat je lichaam daar ook de consequenties van ondervindt. En dat je gewichtsschommelingen hebt. Niet normaal is dat je dan superstrak bent en door een ringetje kan. Dat zijn vaak van die vrouwen die dwangmatig broodjes sla eten.” Met andere woorden: minder focus op het ideaalplaatje, meer op wat werkt in het echte leven.

FOTO: ANP