René Mioch openhartig over afvallen: ‘Ik ben blij dat ik geen Amerikaanse actrice ben’
8 mei 2026
René Mioch weet inmiddels als geen ander wat extreem gewichtsverlies met een mens kan doen.
René Mioch viel vorig jaar noodgedwongen twintig kilo af door ernstige gezondheidsproblemen en dat veranderde zijn kijk op afvallen compleet. Tegenwoordig kiest de filmjournalist liever voor balans dan voor extreme diëten.
Het ‘duikersdieet’ van René Mioch
René Mioch is een fanatiek duiker en ontdekte dat die hobby ongemerkt helpt bij het op gewicht blijven. Duiken vraagt veel van het lichaam: ademhalen kost meer energie en ook het warm houden van het lichaam verbrandt extra calorieën. Onder duikers wordt daarom weleens gesproken over het ‘duikersdieet’.
Daarnaast merkte René Mioch dat ook stoppen met alcohol effect heeft. Volgens hem kan dat zomaar een kilo per week schelen. Alleen blijkt dat in de praktijk soms lastig vol te houden. Als bekende filmjournalist bezoekt hij regelmatig premières en feestjes, waar hem vaak een drankje wordt aangeboden.
Zware gezondheidsperiode
In 2024 kreeg René Mioch te maken met een heftige medische periode. Hij werd ernstig ziek door een streptokokkeninfectie die grote schade aanrichtte in zijn lichaam. Zelfs zijn hart werd aangetast.
Door die ziekte verloor René in korte tijd twintig kilo. Dat was allesbehalve een positieve ervaring. “Ik weet dat extremen voor mij niet hoeven,” vertelt hij openhartig.
‘Alles deed pijn’
De filmkenner kijkt daarom heel anders naar extreem slank zijn dan vroeger. “Ik ben blij dat ik geen Amerikaanse actrice ben. Die zijn zó dun,” zegt René eerlijk.
Hij weet inmiddels uit eigen ervaring hoe zwaar het is om veel te snel gewicht te verliezen. “Ik heb dat gehad toen ik twintig kilo afviel en álles deed pijn.”
Met die woorden maakt René Mioch duidelijk dat gezondheid voor hem tegenwoordig veel belangrijker is dan een strak ideaalbeeld.
Uit andere media
