Sylvie Meis vertelt hoe ze fit blijft: ‘Nu een fitter lijf dan toen ik twintig was’

Tekst: Evelien Berkemeijer

16 mei 2026

Sylvie Meis blijft bewust bezig met haar gezondheid en fitheid. Aan ‘LINDA.’ vertelt Sylvie dat ze daar jaren geleden al een duidelijke keuze in heeft gemaakt.

Ze groeide niet op in een gezin waarin sporten een grote rol speelde. Inmiddels heeft Sylvie Meis haar eigen routine gevonden en merkt ze wat dat met haar lichaam doet.

Lees ook: Sylvie Meis is gelukkig zonder man, maar nog altijd open voor liefde

Leeftijd is maar een getal

“Dat is een beslissing die ik jaren geleden voor mezelf heb genomen. Ik had geen opvoeding waarin sporten werd gestimuleerd; de generatie van mijn ouders was daar helemaal niet mee bezig. Inmiddels heb ik daar mijn eigen weg in gevonden. Ik probeer zo lang mogelijk fit en gezond te blijven, want leeftijd is écht maar een getal. Met de juiste voeding en genoeg beweging kun je er heel lang jong uit blijven zien. Dat besef ik op 48-jarige leeftijd. Ik heb nu een fitter lijf dan toen ik twintig was.”

Tekst gaat verder onder video.

Open over rol van ingrepen en training

Daarbij is Sylvie ook eerlijk over hulp van buitenaf. “Natuurlijk heb ik weleens botox gebruikt”, vertelt ze. “En iets aan mijn gezicht laten doen. Daar ben ik altijd open over geweest. Maar het klopt echt niet dat ik alles aan mijn lijf heb aangepast, zoals sommige mensen zeggen.” Om fit te blijven, traint Sylvie regelmatig thuis. “Zelf heb ik een kleine gym thuis waar ik elke dag wel even te vinden ben. De ene dag 45 minuten, de andere dag wat langer. Ik heb een tijdje gebokst, maar daar ben ik mee gestopt.”

Krachttraining richting de vijftig

Nu Sylvie richting de vijftig gaat, weet ze beter wat haar lichaam nodig heeft. “Hoe ouder je wordt, hoe meer spiermassa je verliest en, in mijn geval, hoe dunner je wordt. Maar dat is niet mijn doel, daarom doe ik veel krachttraining. Ik wil zo lang mogelijk spiermassa behouden, zodat ik er fit en sexy uit blijf zien.”