Een stevig ontbijt helpt bij afvallen!
Er is een simpele manier om af te vallen: goed ontbijten! Dat blijkt uit Brits onderzoek. In totaal werden over een periode van drie jaar ruim 6.800 proefpersonen van 40-75 jaar onderzocht. Een stevig ontbijt zou er volgens de wetenschappers voor zorgen dat je in de loop van de dag minder trek hebt in tussendoortjes, een royale lunch of te groot avondmaal.
Cardiologen raden wel aan een te zwaar vet-rijk ontbijt (zoals met worst en gebakken ei) te mijden. Want wanneer dit gekoppeld wordt aan een stressige werkdag, levert dat eerder verhoogde bloeddruk en snellere hartslag op. Gezonder is een evenwichtig ontbijt met volkorengranen, fruit, yoghurt en een warme drank.
