Froukje de Both leefde op automatische piloot na scheiding: ‘Ik voelde me afgevlakt’

Tekst: Evelien Berkemeijer

9 april 2026

Froukje de Both heeft de afgelopen jaren steeds scherper geleerd hoe belangrijk gezondheid is.

Aan Gezondnu vertelt de presentatrice dat ze vroeger makkelijker over haar grenzen heen ging. Na haar scheiding merkte ze dat ze vooral bezig was met doorgaan, terwijl haar gevoel steeds verder naar de achtergrond verdween. Inmiddels kijkt Froukje de Both milder naar zichzelf en probeert ze beter te luisteren naar wat ze nodig heeft.

Lees ook: Froukje de Both aangereden door vluchtende bankovervallers

Milder voor zichzelf

Froukje geeft haar gezondheid een 8, al benadrukt ze dat dat niet altijd hetzelfde is. “De ene periode zorg ik heel goed voor mezelf, terwijl er ook tijden zijn dat sporten, goed slapen en gezond eten niet lukt. En dat is prima.” Waar ze zichzelf daar vroeger op afrekende, is ze nu zachter geworden. “In het verleden kon ik dan echt slecht over mezelf denken. Nu ben ik veel milder voor mezelf.”

Tekst gaat verder onder video.

Tussen fanatiek en bankhanger

De presentatrice zegt dat ze beide kanten van zichzelf kent als het om bewegen gaat. “Allebei. Er zijn periodes dat ik er helemaal voor ga, dan kan ik ook best een beetje doorslaan.” Maar dat houdt ze niet altijd vol, waarna ze naar eigen zeggen ook weer volledig kan afhaken en als bankhanger eindigt. Dat sporten nu beter lukt, komt mede doordat ze na ‘de Ochtendshow’ op ‘Radio 10’ meteen door kan naar de gym.

Altijd maar doorgaan

Volgens Froukje zit haar zwakke plek vooral in het negeren van signalen van haar lichaam. “Ik ga altijd maar door, door, door en ben veel te streberig.” Pas als alles op haar lijstjes is afgewerkt, gunt ze zichzelf rust. Juist dat patroon heeft haar veel gekost, geeft ze aan.

Besef na zware jaren

Het besef dat gezondheid het allergrootste goed is, kwam voor De Both niet in één moment. “Dat is niet één moment geweest; ik ben me dat de afgelopen jaren steeds meer gaan realiseren.” Na haar scheiding merkte ze hoe zwaar die periode eigenlijk was. “Ik had geen burnout, maar echt lekker ging het ook niet met me. Ik leefde op de automatische piloot; gevoelens kwamen niet meer binnen. Ik voelde me afgevlakt.” Voor Froukje werd toen duidelijk dat de manier waarop ze jarenlang leefde niet zonder gevolgen bleef: “Tot het besef kwam ‘dit kost me iets’.”