Kees de Bever traint met personal trainer voor filmrol: ‘Een sixpack zit er voor mij niet meer in’
12 augustus 2026
De tweede week van september vinden op Malta niet alleen de opnames plaats van de film ‘De Bevers: Alles Voor De Fans!’, die onder andere in samenwerking met Bruna Entertainment wordt gemaakt, maar ook de fanreis van zanger John de Bever en zijn man Kees Stevens. Omdat in het filmscript onder meer een scène voorkomt waarin Kees uit het zwembad komt lopen, is hij onder begeleiding van een personal trainer gaan sporten.
Heel zijn leven lang wilde Kees Stevens al een kilo of vijf afvallen en dat is gelukt tijdens ‘No Way Back VIPS’. Hij vertelt: “Doordat die vijf kilo eraf waren, dacht ik: nu ben ik waar ik wil zijn. Maar toen ik in de spiegel keek, besefte ik: ik ben net een slappe pudding. Je verliest vijf kilo, maar dat zijn ook spieren. Waar ik nu achter ben gekomen, is dat ik tijdens het sporten de oefeningen die ik zelf deed niet goed heb uitgevoerd, maar ook dat ik te veel heb gesport en te weinig heb gegeten.”
Kees de Bever bereidt zich voor op filmrol
In april werd bekendgemaakt dat John de Bever en Kees in september op Malta deels de film ‘De Bevers: Alles Voor De Fans!’ gaan opnemen en tegelijkertijd hun fanreis hebben. Kees dacht: ik heb de tijd om met een personal trainer te gaan sporten. “In het script staat namelijk dat Kees uit het zwembad komt gelopen. Ik dacht: dan moet ik toch echt iets aan mijn lichaam gaan doen. Het was voor mij een stok achter de deur. Ik heb echt een grote steun aan mijn trainer Max Duijts van Maxstate Coaching. Ik kan hem dag en nacht bereiken en op de momenten dat ik wil afhaken is hij er om dit negatieve gevoel om te zetten in positiviteit.”
De stappen die worden gezet
Wat Kees nu allemaal doet om zijn lijf film-ready te krijgen? “Ik heb een voedingsschema, waar eiwitrijke dingen op staan als kipfilet, magere kwark en een eiwitshake. Ook moet ik elke dag drie liter water drinken, wat een drama is. Als je in Amsterdam een bespreking hebt en daar vanuit mijn woonplaats Den Bosch naartoe rijdt, moet ik drie keer bij een tankstation stoppen om te gaan plassen en ’s nachts moet ik twaalf keer mijn bed uit, waardoor ik me een oude lul voel, haha. Verschrikkelijk. Omdat ik elke dag 10.000 stappen moet lopen, heb ik een oude loopband gekocht. Wat ik niet wist, is dat 10.000 stappen per dag lopen bijna niet te doen is. Je moet dan echt een uur op die loopband, wat ik naast het drie keer in de week trainen met de personal trainer elke dag doe. Ik drink ook geen alcohol meer. De eerste week voelde het echt als afkicken. Dat klinkt heel stom, want ik ben helemaal geen grote drinker of eter, maar ik werd de eerste week ’s nachts gewoon wakker van de honger. Ik dacht aan eten. Ik dacht aan mijn wijntje. Toen dacht ik echt: waar ben ik aan begonnen?”
Een realistisch voorbeeld
Een sixpack ziet Kees niet gebeuren: “Ik heb ook ogen gekregen en zie in de sportschool al die jonge, gespierde binkies en ook ik wil natuurlijk het liefst een sixpack, maar dat zit er voor mij niet meer in.” Toch brengt dat ook iets moois met zich mee, realiseert Kees zich: “Misschien ben ik juist een realistisch voorbeeld. Op internet zie je vooral mensen met een perfect lichaam, maar zo werkt het voor de meeste mensen helemaal niet. Je moet daar zoveel voor trainen en op je voeding letten. Elke dag rijst en kip eten. Op dezelfde tijden. En op dezelfde tijd naar bed. Ik heb een week lang alles afgewogen als het gaat om voeding, maar ik werd daar helemaal niet goed van. Het ging mijn leven beheersen. Ik denk dat dat niet goed is. Je moet zoveel doen voor zo weinig resultaat. Dat vind ik echt frustrerend, maar gelukkig ben ik toch al onder de pannen. Het is prima. Ieder heeft zijn eigen lichaam.”
Lees meer over de training van Kees de Bever en de film in Party 33, vanaf 12 augustus in de winkels en hier online te bestellen.
Uit andere media
