Last van een ochtendhumeur?
Chagrijnigheid, mopperen, kortaf reageren, gevoelig zijn voor fel licht en geluid, niet aanspreekbaar zijn en geen zin hebben… Meer dan de helft van alle mensen heeft volgens hun partner last van een ochtendhumeur.
Daar maak je je niet populair mee! Bij de één duurt het ochtendhumeur een uur, maar sommigen blijven er de hele ochtend mee rondlopen. Vooral mensen tussen 16-35 jaar hebben er last van, blijkt uit onderzoeken van iVox en Synovate. Veel voorkomende oorzaken: te laat naar bed, ’s avonds laat computeren, gestoord worden tijdens de nachtrust (buitengeluiden), snurkende partner, stress, zorgen, angstig toekomstbeeld.
Oplossingen: slapen met oordoppen. En ’s ochtends: uitgebreid ontbijten, moment voor jezelf scheppen, krantje lezen, douchen, koffie, water drinken, muziek, zonlicht, uitslapen, prettige geuren (vers brood), vertrouwen in de toekomst aanleren en simpele ochtend gymnastiek, zoals een paar minuten rekken & strekken.
