Rolf Sanchez houdt gezonde leefstijl vol na spectaculaire transformatie
10 augustus 2026
Rolf Sanchez heeft zijn leven flink omgegooid en lijkt voorlopig niet van plan om terug te vallen in oude gewoontes. De zanger, die onlangs schitterde op de cover van Men’s Health, vertelt dat het intensieve traject veel meer heeft veranderd dan alleen zijn uiterlijk. Zelfs maanden na de fotoshoot laat hij fastfood nog altijd links liggen.
Voor de cover van Men’s Health werkte Rolf Sanchez maandenlang aan zijn conditie en voedingspatroon. Waar veel mensen na zo’n intensief traject uitkijken naar een ongezonde beloning, had de zanger daar opvallend genoeg helemaal geen behoefte aan.
Rolf Sanchez veranderde zijn eetpatroon
Zijn trainer moedigde hem juist aan om na de fotoshoot een zogenoemde ‘cheat meal’ te nemen. Toen hij enkele dagen later vroeg wat Rolf had gegeten, bleek dat echter gewoon een biefstuk te zijn geweest. “Dat is geen vrije maaltijd”, kreeg de zanger lachend te horen.
Ook tijdens de voorbereiding verdwenen chips, koek en andere verleidingen uit huis. Rolf vertelt dat zijn vriendin hem daarbij volledig steunde. Zij besloot zelfs mee te doen aan zijn gezonde leefstijl, waardoor het voor hem makkelijker werd om zijn nieuwe eetpatroon vol te houden.
Vijf tot zes keer per week trainen
De veranderingen bleven niet onopgemerkt. Mensen uit zijn omgeving vroegen regelmatig of hij flink was afgevallen. Sommigen gingen zelfs zo ver dat ze vroegen of hij het afslankmiddel Ozempic gebruikte.
Volgens Rolf was daar absoluut geen sprake van. De zanger benadrukt dat hij zijn resultaat puur te danken heeft aan een aangepast voedingsschema en een intensief trainingsprogramma. Hij stond maar liefst vijf tot zes keer per week in de sportschool en paste samen met zijn management zelfs zijn agenda aan om alle trainingen te kunnen combineren met zijn drukke muziekcarrière.
Onzekerheid ondanks topresultaat
Hoewel Rolf Sanchez zichtbaar trots is op het eindresultaat, geeft hij toe dat het traject hem ook onzeker maakte. Juist omdat hij wist dat hij op de cover van Men’s Health zou verschijnen, legde hij de lat voor zichzelf extreem hoog.
Regelmatig zocht hij contact met zijn trainer Jasper om te vragen of zijn buikspieren wel zichtbaar zouden worden en of alle inspanningen uiteindelijk het gewenste resultaat zouden opleveren. Zijn trainer bleef hem geruststellen en moedigde hem aan om vertrouwen te houden in het proces.
Inmiddels geniet Rolf Sanchez niet alleen van zijn nieuwe gezonde levensstijl, maar ook van een succesvolle periode op persoonlijk én professioneel vlak. Met een nieuwe vriendin, nieuwe muziek en een lichaam waar hij hard voor heeft gewerkt, lijkt de zanger sterker in zijn schoenen te staan dan ooit.
Video: Talpa
Uit andere media
