Train je bikini-body met deze vijf watersporten!
Het wordt eindelijk lekker weer, tijd dus om naar buiten te gaan! De meeste mensen kampen nog met de koude maanden kilo’s. Voor hen is er goed nieuws: die kun je lekker in de zon op het water verbranden!
Zwemmen
Neem bijvoorbeeld baantjes zwemmen. Of zwemmen in open water. Zwemmen is een van de beste workouts voor je lichaam. Je zet veel spieren aan het werk en tegelijkertijd is het een low-impact sport. Perfect dus als je kampt met blessures. Vooral je schouders, arm- en buikspieren worden getraind en je verbrandt er 577 calorieën per uur mee.
Snorkelen
Oké, wellicht is snorkelen niet het leukste uitje in Nederland, maar als je op vakantie bent is het zeker de moeite waard. En wist je dat je met snorkelen ook gezond bezig bent? Tijdens het spotten van de mooiste vissen verbrand je namelijk zo’n 312 calorieën per uur. Let trouwens wel goed op de zon en smeer je goed in, want je rug verbrandt tijdens het snorkelen ontzettend snel.
Kajakken
Iedereen die weleens geroeid heeft, weet hoe zwaar dit is. Peddelen is dan ook de ideale cardio-workout en je traint je buikspieren er goed mee. Per uur kun je er 400 calorieën mee verbranden.
Waterskiën
Als je gaat waterskiën, zet je ontzettend veel kracht. Je moet namelijk rechtop blijven staan en spant daarom al je spieren aan. Ben je voldoende getraind en lukt het om lang rechtop te staan? Dan kun je in een uur wel 500 calorieën verbranden.
Suppen
Suppen wordt vaak gezien als een leuk uitje, maar niets is minder waar: je verbrandt er ook een hoop calorieën mee. Het is namelijk erg goed voor je upper body en door het vallen en opstaan blijf je ook actief bezig. Houd je de vaart erin, dan kun je in een uur tijd wel 580 calorieën verbranden.
Dit artikel is afkomstig uit Vriendin. Meer van dit soort mooie verhalen lezen? Ga naar Vriendin
