Zó wordt Arie Boomsma gezond oud…
Veel mensen hopen oud te worden omdat ouderdom vaak wordt geassocieerd met wijsheid, rust en het kunnen genieten van het leven na jaren van werken en zorgen. Een lang leven leiden komt betekent meer tijd om door te brengen met dierbaren, om kleinkinderen te zien opgroeien en om persoonlijke doelen of dromen alsnog te verwezenlijken. Niet alleen oud worden is een streven van velen, maar vooral ook het gezond blijven. Oud worden is dus niet alleen een kwestie van veel jaartjes erbij, maar ook van de kwaliteit van die jaren. Onze sterren hopen ook stuk voor stuk gezond oud te worden. Neem bijvoorbeeld Arie Boomsma.
Arie Boomsma (51): ’Ik wil zo lang mogelijk gezond zijn’
Presentator en sportschoolhouder Arie Boomsma gelooft heilig in het principe van gezonde routines. Hij schreef daar zelfs een boek over. ”Iedere dag sta ik tussen vijf uur en half zes op. Ik start altijd met een liter water drinken, om daarna zo’n tien minuutjes te mediteren. Daarna stap ik vaak nog eventjes in een ijsbad. Dan komen de kinderen beneden en staat alles in het teken van ontbijt en aankleden om naar school te gaan. Daarna stap ik vaak drie tot vijf minuten op een cardio-apparaat voor een korte intervaltraining”, aldus Arie tegen het ANP. Hij benadrukt ook het belang van goede slaap en geeft een tip: ”Slaap in een vast ritme. Dus ga rond hetzelfde tijdstip naar bed en sta op een vast tijdstip op. Beweeg overdag veel, zo bereid je je goed voor op de nacht. Ik hoef niet zo oud mogelijk te worden, wel wil ik de jaren die ik nog heb zo goed mogelijk leven. Ik wil zo lang mogelijk gezond zijn. Ook voor mijn kinderen. Als zij twintig zijn, ben ik een zestigplusser.”
Foto: ANP
Uit andere media
